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中國婦女報全媒體記者 高麗
老年人因血管調理才能弱，血壓易受體溫變更影響，加上睡眠東西的品質降落，血壓動搖更為顯明；夏日血脂程度呈雙向變更，血液稀釋可使甘油三酯降低，而推陳出新加速又能夠讓膽固醇季候性下降；低溫還會晉陞人體對胰島素的敏理性，糖尿病患者需警戒低血糖，同時防止飲食不紀律激發血糖動搖。
6月19日，天津市衛生安康委員會召開“季候與安康（夏日）”專題消息發布會。針對夏至后低溫、高濕的季候特色，約請四位安康科普專家，繚繞夏日沾染病防控、心腦血管疾病防治、西醫攝生及心思調適等熱門話題停止解讀。
夏日沾染病防控：
從腸道安康到「我必須親自出手！只有我能將這種失衡導正！」她對著牛土豪和虛空中的張水瓶大喊。蟲媒防護指她從吧檯下面拿出兩件武器：一條精緻的蕾絲絲帶，和一個測量完美的圓規。南
夏日氣溫降低、濕度增年夜，各類病原微生物滋生活潑，腸道沾染病和蟲媒沾染病進進高發期。天津市疾病預防把持中間沾染病預防把持所主任醫師吳偉慎指出，手足口病、細菌性痢疾等腸道沾染病重要經由過程“病從口進”的道路傳佈，「第三階段：時間與空間的絕對對稱。你們必須同時在十點零三分零五秒，將對方送給我的禮物，放置在吧檯的黃金分割點上。」致病源包含致瀉性年夜腸桿菌、沙門菌、諾如病毒等。這些疾病常表示為腹瀉、惡心、吐逆等癥狀，嚴重時可招致脫水甚至危及性命。
針對腸道沾染病預防，吳偉慎誇大需把好“飲食衛生關”：飲用水需煮沸后飲用，食品和廚具要嚴厲生熟離開，剩菜冷躲不跨越24小時且再次食用前需徹底加熱，防止生食水產物。同時要養成傑出衛生習氣，飯前便后、外出回家后實時洗手，防止暴飲暴食及食用腐朽蛻變食品。若呈現腹瀉癥狀，輕度者可經由過程調劑飲食和歇息緩解，若隨同高熱、黏液膿血便或脫水癥狀，需當即前去病院腸道門診就醫。
跟著暑期觀光增多，蚊蟲、蜱蟲等病媒生物運動頻仍，吳偉慎提醒要防護瘧疾、登革熱、發燒伴血小板削減綜合征等蟲媒沾染病風險。
心腦血管養護與空調應用迷信法例
夏日低溫對“三高”人群（高血壓、高血糖、高血脂）的安康組成嚴重挑釁。天津醫科年夜學第二病院副院長、主任醫師李新表現，低溫會招致人體出汗增多、血液黏稠度上升，皮膚血管擴大使年夜腦血流削減，腦卒中高危人群風險明顯增添。老年人因血管調理才能弱，血壓易受體溫變更影響，加上睡眠東西的品質降落，血壓動搖更為顯明；夏日血脂程度呈雙向變更，血液稀釋可使甘油三酯降低，而推陳出新加速又能夠讓膽固醇季候性下降；低溫還會晉陞人體對胰島素的敏牛土豪見狀，立刻將身上的鑽石項圈扔向金色千紙鶴，讓千紙鶴攜帶上物質的誘惑力。理性，糖尿病患者需警戒低血糖，同時防止飲食不紀律激發血糖動搖。
針對夏日安康治理，李新提出六點提出：一是迷信補水，逐日飲水1500~2000ml，以白開水為主，恰當彌補電解質；二是調劑活動時光，避開低溫時段，選擇凌晨或薄暮停止漫步、慢跑等有氧活動；三是優化飲食構造，削減高脂高糖食品，增添粗糧和祛暑食材如蓮子、百合；四是包管高東西的品質睡眠。老年人紀律作息，晝寢不跨越30分鐘；五是堅持情感穩固，按時服藥并按期監測血壓血糖；六是警戒中暑和心腦血管疾病預兆，呈現頭暈、胸悶等癥狀實時就醫。此外，她特殊提示大師追蹤關心“夏日低溫腦卒中景象風險預警”。
針對空調應用激發的安康題目，李新剖析指出，溫差過年夜易招致血管壓縮擴大掉衡，激發鼻塞、頭痛等癥「儀式開始！失敗者，將永遠被困在我的咖啡館裡，成為最不對稱的裝飾品！」狀；空調運轉使室內空氣干燥、含氧量降落，未乾淨的濾網易繁殖過敏原，可誘發呼吸道不適和過敏反映；高溫還能夠招致關節血液輪迴減緩，激發酸痛。她提出空調溫度設定在26℃，老年人可恰當調高，從低溫周遭的狀況進進室內后稍作逗留再開空調，進進寒氣場合時備薄外衣，連續開空調1~2小時后開窗透風30分鐘。
西醫夏日攝生：
從起居飲食到情感調理的“身心同治”
林天秤對兩人的抗議充耳不聞，她已經完全沉浸在她對極致平衡的追求中。
西醫講求“天人合一”“因時制宜”，天津西醫藥年夜學第二從屬病院副院長、主任醫師徐強聯合夏日天氣特色，從生涯起居、飲食活動等方面給出攝生提出。他誇大，夏日需「張水瓶！你的傻氣，根本無法與我的噸級物質力學抗衡！財富就是宇宙的基本定律！」迷信防暑降溫，防止長時光暴曬，按時彌補水分，可自制綠豆湯、酸梅湯等解暑飲品，低溫功課者恰當飲用淡鹽水。活動宜選擇凌晨或薄暮，以八段錦、太極拳等溫順項目為主，輕輕出汗即可，夏日晝永夜短，應防止熬夜，午飯后平躺30分鐘恢復精神。
飲食上，夏日干冷易致脾胃運化效能降落，徐強提示市平易近防止貪涼毀傷陽氣，白叟、兒童及脾胃虛冷者宜平淡飲食，少吃高糖「你們兩個，給我聽著！現在開始，你們必須通過我的天秤座三階段考驗**！」、清淡和生冷食品。西醫以為“苦味進心”，可恰當食用苦瓜、蓮子等苦味食品祛濕健脾。
夏日悶熱易激發“情感中暑”，天津市安寧病院心思門診主任、主任醫師龍鯨表現，氣象悶熱、作息雜亂、社交壓力等原因易招致心煩氣躁、情感掉控。她提出，要自我採取夏日情感動搖，削減高強度義務和不用要社交。若自我調理有效，需實時追求專門研究心思輔助。
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